Voorkom rugpijn met tuinieren

Het voorjaar staat voor de deur! De hoogste tijd om de tuin weer eens flink onder handen te nemen.

Rugpijn: hulp zoeken of niet?

Lage rugklachten komen heel veel voor. Ongeveer de helft van alle Nederlanders wordt er met enige regelmaat mee geconfronteerd.

Behandeling herniaklachten

Een hernia is een uitpuiling van een tussenwervelschijf. In sommige gevallen drukt deze uitpuiling op een zenuwwortel, waardoor de zenuw beklemd raakt. Omdat de zenuw naar het been loopt, uit een hernia zich vaak in hevige pijn in het (onder)been, tintelingen, doofheid en soms zelfs krachtverlies.

Rug-fit skiën

Vele Nederlanders staan weer op het punt om op wintersportvakantie te gaan. Heerlijk een weekje skiën, maar zorg ervoor dat uw rug geen roet in het eten gooit. Hier een aantal tips:

Onbalans en duizeligheid

Iedereen kent het gevoel van duizelig zijn. Het kan in verschillende vormen voorkomen en het is soms lastig uit te leggen. Het kan voelen alsof de kamer ronddraait, of het wordt licht in je hoofd, terwijl een andere het ook kan zijn dat je een wiebelig gevoel hebt als je loopt.

Use it, or lose it!

Kent u dat gevoel, die simpele bewegingen die vroeger zo vanzelfsprekend waren, maar die nu een hele opgave zijn geworden. Even door de knieën zakken om iets op te rapen, lekker met de kleinkinderen op de grond zitten spelen: het lijkt wel of het steeds moeilijker gaat. Om over het opstaan van de vloer nog maar niet te spreken.

Gratis Rugscreenweek 14 t/m 18 november

Jaarlijks organiseert onze beroepsorganisatie een landelijk rugscreenweek. In onze praktijk in Tiel gaat deze plaatsvinden van 14 t/m 18 november.

Seizoensgebonden klachten

Het is weer voorbij, die mooie zomer. De dagen worden korter, het weer verandert en de blaadjes vallen van de bomen. En: de rugklachten nemen ook weer toe! “Warmte is beter voor de spieren en gewrichten” wordt vaak gezegd, maar is dit werkelijk de verklaring?

Adem in adem uit.....

Ademhalen is van levensbelang. We doen het altijd en denken er meestal niet over na. Er zijn momenten waar we meer zuurstof nodig hebben en dus automatisch sneller gaan ademen. Bijvoorbeeld bij het sporten, maar ook emotie heeft invloed op de ademhaling; als je ademloos luistert, een zucht van verlichting slaakt, of als je adem stokte in je keel. Met name stress zorgt ervoor dat je sneller en oppervlakkiger ademhaalt.

Rust of belasten..?

In de praktijk merken we vaak dat mensen met lage rugklachten hun rug zoveel mogelijk proberen te ontzien. In sommige gevallen zijn mensen zelfs bang geworden om te bewegen, uit angst dat het er opnieuw in zou schieten. Toch is het in de meeste gevallen juist belangrijk om de rug geleidelijk meer uit te dagen om de belastbaarheid te vergroten.

  • Eerste
  • <<
  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5
  • >>
  • Laatste
  • LAATSTE NIEUWS
    ARCHIEVEN